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男性护发该吃些什么【郭碧婷是t】

2018-05-14 21:13www.zcssq.com中国时尚圈

  很多男性一到了中年,就容易出现脱发的困扰,而且白发也日益增多。脱发白发等问题,虽然是可以从日常生活方式上去讲究,来做到推迟的。但是,适当健康饮食,对于保护头发却有着更好的效果。下面,我们就来看看男性护发该吃什么?

  头发所需的主要营养成分,多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

  绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

  豆类:大豆能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。

  海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。除此之外,甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

  远离不利于头发生长的因素

  糕点,快餐食品,碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻我们所喜爱的食品,如果饮食过量,都能影响头发的正常生长,容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

  心绪不宁或住在潮冷的房间里,以及神经性的紧张,不安,均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人,由于胃肠受凉,新陈代谢不调,血液循球受阻,因此,容易出现头发变细,头皮增多,掉发,断发等现象,特别是头顶的头发会越来越稀薄。

  如果男性能够拥有一头乌黑的头发,整个人看起来也会变得更加精神。所以,男性朋友一定要注意补充头发健康所需的营养,也是让自己魅力常在的好方式。